一日の歩数

2020年06月26日 23:52
カテゴリ:一般ZUMBA®

今日はバーデンハウス、StudioMWにてZUMBAの日でした!

いつも16時に家を出るので、前倒しで用事を済ますのですが、今日は明日受ける予定のJAMsessionのコリオシートを印刷するのに手間取ってしまいました(><)

JAMsessionのコリオシートがメールで届いたのが昨日、dropboxでダウンロードするようだったのですが、最初はやり方が分からず悪戦苦闘(´×ω×`)

最後はPDF形式のファイルでフラッシュメモリーに落とせたので、そのままセブンイレブンで印刷出来ました!!

なんせ家にあったプリンターが壊れて以来、意外とインク代がかかるので、必要な時はセブンイレブンで印刷した方が効率が良いということになって、新しいプリンターは買ってなかったので、こういう時にはちょっと焦ります( ̄▽ ̄;)

無事に印刷出来て良かった\(^o^)

そんなこんなであっという間にお昼を過ぎてしまい、畑に行く時間は出来ず、ごめんよ〜ナスちゃん(´・ω・`)

でも、出発する前に様子だけ見たら、元気そうで良かった!

そんなこんなで無事予定通り防府を出発、道はいつもより少し混んでいましたが、18時10分くらい前に無事到着!

そしてここからクラスが始まるまでの約一時間くらいがSNSターイム(≧▽≦)

写真撮ったり、フラッグを用意したり、コメントなどチェック・・していたらあっという間に一時間過ぎてしまいます(^o^)

そしていよいよ19時から本日のメインイベントZUMBA!!\(^o^)/!!

合言葉Vamos a bailar zumba !! から始まって、みんな一生懸命動いてるのを見てると、私ももっと動かなきゃ!と、いつもより足が5cm高く上がる(≧▽≦)

そして今日は終わった後、一日の歩数の話しになり、だいたい日常生活で一日3,000歩くらい歩き、ZUMBAを一時間やったら、8,000歩〜一万歩くらい歩くよって、話しになったんです。

実際、私もいつも活動計を腕に付けてますが、ZUMBAがある日はさいていでも15,000歩くらい歩きますから(o^^o)

その話しをしたら、みんな来週は活動計を付けてくるって!!

目標決めて、歩数が達したら、やっぱり気持ちいいもんね!

ちなみに私の毎日の目標は7,000歩です。

以前は一万歩にしてましたが、認知症やがん予防には必ずしも一万歩歩かなければいけないことはないらしく、だいたい一日7000〜8000歩あるけばいいんですって!

それを知ってから一日の目標は7,000歩にしてます(o^^o)

歩数を多くして達成出来なかった時に悔しい思いするより、少なめに設定して、運動しない日も達成出来る目標にしました!

これぞ積極的な消極方ですよ!(^皿^)

来週、MWのメンバーさんが一時間のZUMBAで何歩くらい歩数を稼ぐのか、楽しみです!(≧▽≦)!

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